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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera delle frittelle di zucchine e ricotta, perfette per uno snack proteico e saporito!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
14 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIniziare grattugiando le zucchine e strizzarle bene per eliminare l'eccesso di acqua.
In una ciotola, unire le zucchine grattugiate, la ricotta, l'uovo e il prezzemolo tritato. Mescolare bene.
Aggiungere la farina integrale, il sale e il pepe, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Scaldare una padella antiaderente con un cucchiaino di olio extravergine di oliva a fuoco medio.
Versare piccole porzioni di impasto nella padella, formando delle frittelle di circa 5 cm di diametro.
Cuocere per 3-4 minuti per lato, o fino a doratura, quindi girare con attenzione.
Servire le frittelle calde, accompagnate da un po' di yogurt greco per un tocco fresco.
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खाद्य संस्कृति
Frittelle di patate e spinaci Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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