लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una cena leggera e ricca di sapore con i filetti di pesce bianco al miso, accompagnati da verdure croccanti!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
36 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia preparando la glassa: in una ciotola, mescola il miso bianco con la salsa di soia e il miele fino a ottenere una crema omogenea.
Scalda l'olio di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato, facendolo rosolare leggermente.
Aggiungi le verdure (broccoli, carote e peperoni) e saltale per circa 5-7 minuti, finché non sono tenere ma ancora croccanti.
Nel frattempo, scalda una piastra o una padella a fuoco medio-alto e cuoci il filetto di pesce bianco per circa 3-4 minuti per lato.
Negli ultimi 2 minuti di cottura, spennella il pesce con la glassa al miso.
Una volta cotto, servi il pesce su un letto di verdure sauté, guarnendo con semi di sesamo tostati.
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खाद्य संस्कृति
Halibut Glassato al Miso Low Fat, Canadese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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