लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un hummus ricco di proteine e fresco, perfetto come snack o per accompagnare le tue verdure.
समय
5m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
210 kcal
Calorie
23 g
Proteine
24 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountMetti a mollo i ceci secchi in acqua fredda per 24 ore, poi risciacquali e lasciali germogliare per 2-3 giorni, sciacquandoli 1-2 volte al giorno fino a raggiungere una lunghezza di mezzo centimetro.
Porta a ebollizione dell'acqua e versa i ceci germinati, lasciandoli in infusione per un minuto, quindi scolali bene.
In un mixer, unisci i ceci con il tahini, lo yogurt greco, il succo di limone, l'aglio, l'acqua e il sale. Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea, per circa 3-5 minuti.
Aggiungi le proteine in polvere vegetale e frulla nuovamente per un minuto.
Lascia riposare il composto nel mixer per 5 minuti, così i ceci assorbono umidità.
Aggiusta di sale e limone se necessario, trasferisci in una ciotola e guarnisci con paprika dolce.
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खाद्य संस्कृति
Hummus di Ceci Germinati High- Low Carb, Greca व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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