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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata di pesce spada leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
40 g
Proteine
10 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn un mixer, trita il prezzemolo, l'aglio e la scorza di limone con il sale fino a ottenere un composto aromatico.
Preriscalda il forno a 180°C. Rivesti una teglia con carta forno, adagia il pesce spada e spennella con la miscela di prezzemolo.
Chiudi il pesce in un cartoccio di carta forno e inforna per circa 15 minuti.
Nel frattempo, sciacqua gli shirataki sotto acqua corrente e falli cuocere in acqua bollente per 2-3 minuti.
In una ciotola, unisci i pomodorini tagliati a metà, l'avocado a cubetti e i pinoli tostati.
Scola gli shirataki e uniscili alla ciotola con le verdure.
Una volta cotto, aggiungi il pesce spada sbriciolato e condisci con 2g di olio, sale e pepe. Servi tiepido.
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खाद्य संस्कृति
Insalata di pesce spada e verdure Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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