लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza dell'insalata di tonno fit, arricchita con quinoa e avocado, perfetta per un pranzo sano e saziante!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
Inizia sciacquando la quinoa sotto acqua corrente, quindi cuocila in acqua bollente salata per circa 15 minuti, o fino a quando risulta tenera. Scolala e lasciala raffreddare.
Nel frattempo, prepara il condimento mescolando in una ciotola l'olio d'oliva, il succo di limone, il sale e il pepe.
Sgocciola il tonno e trasferiscilo in una grande ciotola. Aggiungi la quinoa cotta, il cetriolo tagliato a cubetti e la cipolla rossa affettata finemente.
Sbuccia e taglia l'avocado a cubetti, aggiungendolo delicatamente al resto degli ingredienti.
Versa il condimento sopra l'insalata e mescola con attenzione per amalgamare tutti gli ingredienti.
Guarnisci con prezzemolo fresco e servi subito, oppure lascia riposare in frigorifero per 10 minuti per un sapore ancora più ricco.
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।
खाद्य संस्कृति
Insalata di Tonno Greco Low Carb è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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