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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata mediterranea leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e nutriente!
समय
10m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
22 g
Proteine
15 g
Carboidrati
20 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSgocciola e taglia il tofu al naturale a cubetti di 1 cm.
In una ciotola, unisci il peperone rosso a dadini, il cetriolo a cubetti, la cipolla rossa affettata finemente e i cubetti di tofu.
Aggiungi le olive nere tagliate a rondelle.
Prepara il condimento mescolando il succo di limone, l'olio d'oliva, l'origano, il sale e il pepe.
Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare gli ingredienti.
Lascia riposare per 5 minuti prima di servire per far insaporire i sapori.
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खाद्य संस्कृति
Insalata Mediterranea con Tofu e Verdure Crude Low Fat, Greca व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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