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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione light del classico Miang Kham thai: involtini crudi di spinaci ripieni di pollo proteico, cocco tostato e salsa thai senza zuccheri raffinati. Mantenendo l'esplosione di sapori (dolce, salato, acido, piccante), riduco drasticamente calorie e carboidrati con eritritolo e dosi calibrate.
समय
15m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
218 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPrepara la salsa: in un pentolino mescola 30ml acqua, 1 cucchiaio di salsa di pesce, 2 cucchiaini di eritritolo, succo e scorza di mezzo lime, 1 cucchiaino di zenzero fresco tritato finissimo e simmer per 5 minuti; filtra e raffredda.
Togli i gambi dallo spinaci fresco: seleziona 4 foglie larghe e pulite.
Disponi il pollo cotto e tagliato a dadi (30g) su un piatto di montaggio insieme a cocco tostato (1 cucchiaio), arachidi tostate (1 cucchiaio), basilico thai fresco, peperoncino thai minuzzato, zenzero fresco a lamelle sottili e pezzetti di lime.
Prepara ogni involtino: posiziona 1 foglia di spinaci, aggiungi 1 cucchiaio di ripieno (pollo + contorni), 1 cucchiaino di salsa thai, chiudi a fagotto.
Ripeti per 4 involtini totali.
Servi immediatamente per mantenere la croccantezza delle foglie.
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खाद्य संस्कृति
Involtini Thai di Spinaci con Pollo (Miang Kham Fit) Protein, Thailandese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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Dove mangiarla
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