Iowa Maid-Rites Low Fat

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata e l'aglio; soffriggi fino a quando non sono teneri.

Aggiungi la carne macinata e rosolala, mescolando per ottenere una consistenza uniforme e dorata.

Scola il grasso in eccesso se necessario.

Aggiungi la salsa di soia, la senape, l'aceto di mele e il brodo di carne; mescola bene.

Copri e lascia cuocere a fuoco basso per circa 15-20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Servi il composto di carne avvolto nelle foglie di lattuga, come un'alternativa leggera ai panini.

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungere la cipolla tritata e cuocere fino a quando diventa trasparente.

Aggiungere il petto di pollo macinato e cuocere, mescolando frequentemente, fino a quando non è ben cotto.

Incorporare la salsa di soia, la senape e la paprika, mescolando bene per amalgamare i sapori.

Continuare a cuocere per 5-10 minuti, finché il composto non si addensa leggermente.

Servire il composto di pollo nei panini integrali, guarnendo con lattuga e pomodoro freschi.

In una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla e l'aglio. Rosolare fino a quando la cipolla diventa trasparente.

Aggiungere la carne di tacchino macinata e cuocere fino a doratura, mescolando per sbriciolarla bene.

Versare il brodo vegetale e la salsa di soia, quindi aggiungere la senape e il pepe nero.

Ridurre la fiamma e lasciare cuocere a fuoco lento per circa 15-20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Servire il composto di carne sui panini integrali, guarnendo a piacere con insalata o pomodoro fresco.