लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare delle braciole di maiale in salsa jerk leggere e ricche di proteine, perfette per un pranzo sano e gustoso!
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
10 g
Carboidrati
22 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescola il succo di lime, la salsa di soia, la cipolla rossa, lo zucchero di cocco, i cipollotti, l'olio d'oliva, il pepe nero, il pepe di cayenna, il timo, il cumino e la paprika fino ad ottenere una marinata omogenea.
Metti le braciole di maiale in un contenitore e versa la marinata sopra, assicurandoti che siano ben coperte. Copri con pellicola trasparente e lascia marinare in frigorifero per almeno 2 ore.
Preriscalda una griglia a fuoco medio-alto e ungila leggermente con un po' d'olio.
Rimuovi le braciole dalla marinata, lasciando scolare l'eccesso, e disponile sulla griglia. Cuoci per circa 6-7 minuti per lato, fino a quando le braciole non sono cotte e raggiungono una temperatura interna di 65°C.
Togli le braciole dalla griglia e lasciale riposare per 5 minuti prima di servirle.
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खाद्य संस्कृति
Jerk Pork Chops Protein, Giamaicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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