लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro curry di pesce leggero e ricco di proteine, un piatto sano e delizioso, perfetto per un pranzo nutriente!
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una pentola, porta a ebollizione i pomodori tritati, il cumino, la curcuma, il sale e il brodo vegetale. Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 10 minuti.
In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto e aggiungi i filetti di pesce. Cuoci fino a doratura, circa 3-4 minuti per lato. Trasferisci il pesce nella pentola con il sugo.
Nella stessa padella, tosta i semi di senape, i semi di cumino e i semi di finocchio per pochi secondi fino a quando non diventano fragranti. Aggiungi lo zenzero e il peperoncino, se desiderato.
Mescola le spezie tostate nella pentola e lascia cuocere per altri 5-10 minuti, fino a quando il pesce è ben cotto e i sapori si sono amalgamati.
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खाद्य संस्कृति
Machhere Jhol (Bengali Fish Curry) Protein, Bangladese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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