लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata di quinoa ricca di sapori mediterranei, leggera e nutriente!
समय
30m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
18 g
Proteine
45 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciacqua la quinoa sotto acqua fredda e cuocila in una pentola con il doppio del volume d'acqua, portando a ebollizione. Cuoci per circa 15 minuti finché assorbe tutta l'acqua.
Una volta cotta, scolala e lasciala raffreddare.
Nel frattempo, taglia i pomodorini a metà, il cetriolo a cubetti e la cipolla a fettine sottili.
In una ciotola grande, unisci la quinoa raffreddata, i pomodorini, il cetriolo, le olive e la feta sbriciolata.
In una ciotolina a parte, emulsiona l'olio, l'aceto, il succo di limone, sale e pepe.
Versa il condimento sull'insalata e mescola bene.
Aggiungi il basilico e il prezzemolo tritati, mescola di nuovo e lascia riposare per 10 minuti prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Mediterranean Orzo Salad Protein, Greca व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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