लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica della tradizionale casseruola di mais messicana, perfetta per un pranzo nutriente e gustoso!
समय
40m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
28 g
Proteine
35 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C.
In una ciotola grande, mescola lo yogurt greco con paprika, sale e pepe fino ad ottenere una crema omogenea.
Aggiungi il mais dolce, i fagioli neri e i pomodori pelati alla crema di yogurt, mescolando bene.
Versa il composto in una teglia da forno.
Cospargi uniformemente con il formaggio light grattugiato e aggiungi le fette di jalapeño.
Inforna per circa 25 minuti, fino a quando il formaggio non si scioglie e il composto è ben caldo.
Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.
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खाद्य संस्कृति
Mexican Corn Casserole Protein, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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