लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una minestra leggera e saporita, ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e nutriente!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
26 g
Proteine
42 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIniziate preparando il soffritto: tritate finemente la cipolla, la carota e il sedano. Aggiungete anche il rosmarino tritato.
In una pentola antiaderente, scaldate l'olio evo a fuoco medio e unite il soffritto. Fate rosolare per circa 3 minuti.
Aggiungete il cavolo nero tagliato a striscioline, le lenticchie e i piselli. Mescolate bene.
Versate l'acqua nella pentola e portate a ebollizione. Aggiustate di sale.
Coprite e fate cuocere a fuoco medio-basso per circa 15 minuti, finché i legumi sono teneri.
Aggiungete il tofu sbriciolato e mescolate. Cuocete per altri 5 minuti.
Servite la minestra calda con una spolverata di pepe nero macinato.
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खाद्य संस्कृति
Minestra al Cavolo Nero e Lenticchie Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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