लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra minestra leggera di ceci e verdure, ricca di proteine e sapore!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
20 g
Proteine
35 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountMettere a bagno i ceci secchi per almeno 8 ore, quindi scolarli e lessarli in acqua per circa 40 minuti fino a che non sono teneri. Se si utilizzano ceci già cotti, saltare questo passaggio.
Tritare finemente cipolla, carota e sedano.
In una pentola, scaldare l'olio e rosolare il soffritto a fuoco medio per 3 minuti.
Aggiungere il brodo vegetale e i ceci, cuocere per circa 10 minuti.
Unire la zucchina tagliata a cubetti e il rosmarino, proseguire la cottura per altri 5 minuti.
Servire caldo con un cucchiaio di yogurt greco 0% per una nota cremosa e fresca.
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खाद्य संस्कृति
Minestra di Ceci e Verdure Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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