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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra minestra di lenticchie light, ricca di proteine e sapore, perfetta per una cena leggera e nutriente!
समय
22m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia sciacquando le lenticchie sotto acqua corrente e mettile a cuocere in una pentola con acqua per 20-25 minuti oppure fino a quando sono tenere.
Tritare finemente la cipolla, la carota, il sedano e l'aglio.
In una pentola antiaderente, scaldare l'olio a fuoco medio e aggiungere le verdure tritate, rosolandole per circa 5 minuti.
Aggiungere le lenticchie cotte, il brodo vegetale e la passata di pomodoro; mescolare e cuocere per 5 minuti.
Unire gli spinaci freschi e cuocere per altri 2-3 minuti.
Aggiungere sale, pepe e origano a piacere.
Servire caldo in una ciotola, decorando con un filo d'olio a crudo se desiderato.
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खाद्य संस्कृति
Minestra di lenticchie Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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