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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro mini polpettone fit, ricco di proteine e accompagnato da broccoli croccanti, perfetto per una cena leggera ma saziante!
समय
40m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
35 g
Proteine
12 g
Carboidrati
16 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta forno.
In una ciotola, unisci il petto di pollo macinato, le noci tritate, l'uovo, la cipolla rossa, l'aglio, sale, pepe e rosmarino. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Forma un mini polpettone e ponilo sulla teglia.
In un'altra ciotola, condisci i broccoli con 3g di olio, sale e salsa di soia; disponili intorno al polpettone.
Inforna per 25-30 minuti, fino a quando il polpettone non è cotto e dorato. Lascia riposare 5 minuti prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Mini Polpettone in Teglia Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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