लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Mini Soufflé Fit di Patata Dolce e Ricotta, leggero e ricco di proteine!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
245 kcal
Calorie
17 g
Proteine
22 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuocere a vapore 50g di patata dolce per circa 15 minuti, finché non diventa tenera.
Frullare la patata dolce fino a ottenere una consistenza cremosa e farla raffreddare.
In una ciotola, mescolare 20g di ricotta light, 1 uovo, 10g di farina integrale, 30g di latte scremato, patata dolce frullata, parmigiano, sale, pepe e noce moscata.
Preparare una cocottina piccola unta con un velo d'olio e spolverata con le mandorle tritate.
Versare il composto nella cocottina e cuocere a bagnomaria in forno preriscaldato a 180° per 20 minuti.
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खाद्य संस्कृति
Mini Soufflé di Patata Dolce e Formaggio Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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