लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Muffin salati croccanti e umami, ricchi di proteine nobili del pesce e verdure, perfetti per uno snack fit senza compromessi su gusto e sazietà.
समय
55m
परोसने के लिए
10 सर्विंग
स्तर
Media
185 kcal
Calorie
19 g
Proteine
12 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C e sistemare 10 pirottini di carta in una teglia per muffin.
In una ciotola grande, mescolare la farina integrale, le uova, lo yogurt greco, l'olio e il lievito fino a ottenere un impasto omogeneo; aggiungere sale e pepe.
Tagliare il salmone in dadini piccoli, il peperone rosso a brunoise e i pomodorini secchi a listarelle sottili.
Dividere l'impasto in due porzioni uguali.
Nella prima porzione, aggiungere il salmone, i pomodorini secchi e l'erba cipollina; mescolare delicatamente.
Nella seconda porzione, aggiungere il tonno fresco, il peperone rosso e pepe; incorporare con cura.
Riempire 5 pirottini con l'impasto al salmone fino a ¾ di altezza; spolverizzare con semi di sesamo nero.
Riempire i 5 pirottini rimasti con l'impasto al tonno.
Cuocere in forno a 180°C per 35 minuti, fino a quando la superficie è dorata e uno stecchino inserito nel centro esce asciutto.
Estrarre dal forno e lasciar riposare 5 minuti nei pirottini prima di servire tiepidi o a temperatura ambiente.
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खाद्य संस्कृति
Muffin al profumo di mare Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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