लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del Palak Rassa, ricca di proteine e sapori autentici, perfetta per un pranzo leggero e saziante!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
430 kcal
Calorie
32 g
Proteine
38 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuocere i ceci spezzati in pentola a pressione con 80ml di acqua per 10 minuti, poi depressurizzare naturalmente.
Nel frattempo, scottare gli spinaci freschi in acqua salata bollente per 20 secondi, poi immergere in acqua ghiacciata e frullare fino a ottenere una purea liscia.
Scaldare l'olio in una padella, tostare i semi di cumino per 30 secondi, quindi aggiungere l'aglio, la pasta di peperoncino e la curcuma, mescolando per 1 minuto fino a profumare.
Incorporare i ceci cotti, la purea di spinaci, le arachidi tostate e l'isolato proteico, mescolando bene.
Versare il brodo vegetale a basso contenuto di sodio e cuocere a fuoco lento per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Condire con sale a piacere e servire caldo, magari accompagnato da un'insalata fresca.
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खाद्य संस्कृति
Palak Rassa Light High-Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
वीडियो रेसिपी को WOW TV, कुकिंग शो या Academy पाठों से जोड़ सकता है।
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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।
Dove mangiarla
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