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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Palline golose e proteiche con cuore di lampone fresco: il dolcetto fit che soddisfa la voglia di dolce senza sensi di colpa, perfetto per snack pomeridiano o dessert leggero.
समय
20m
परोसने के लिए
12 सर्विंग
स्तर
Facile
185 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola capiente, mescola il mascarpone light con l'uovo intero fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso.
Aggiungi le proteine whey, il miele e la vaniglia: mescola bene con una frusta per incorporare aria e scongiurare grumi.
Incorpora dolcemente i 100 g di cocco disidratato, mescolando con un cucchiaio di legno fino a formare un impasto consistente e malleabile.
Prendi piccole porzioni di impasto (circa 25-28 g ciascuna) e modellale in forma di pallina tra i palmi delle mani leggermente umide.
Con un dito, pratica una piccola cavità al centro di ogni pallina, inserisci un lampone fresco e richiudi l'impasto attorno a esso con delicatezza, sigillando bene i bordi.
Versa il cocco grattugiato per la panatura in un piattino poco profondo.
Rotola ogni pallina nel cocco, pressando leggermente affinché aderisca bene su tutto il perimetro.
Disponi le palline in pirottini da bonbon e riponi in frigorifero per almeno 3 ore prima di servire, così che l'impasto si stabilizzi e la consistenza diventi più compatta e appetibile.
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खाद्य संस्कृति
Palline cocco e lampone Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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