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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro pane proteico preparato con lenticchie e ceci, perfetto per un pasto sano e saziante!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C e rivesti uno stampo monoporzione con carta forno.
In una ciotola, unisci le lenticchie e i ceci cotti, quindi schiacciali grossolanamente con una forchetta.
Aggiungi i fiocchi di avena e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora i semi misti, il sale, il bicarbonato, l'aceto e l'olio, mescolando bene per 2 minuti.
Versare l'impasto nello stampo e livellarlo, cospargendo la superficie con ulteriori semi misti.
Copri con carta stagnola e cuoci per 15 minuti, poi rimuovi la stagnola e continua a cuocere per 5 minuti fino a doratura.
Lascia raffreddare per 5 minuti prima di sformare.
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खाद्य संस्कृति
Pane lenticchie, ceci e semi - Versione Fit Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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