लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Roti integrale arricchito con proteine in polvere e yogurt greco: il pane indiano fit che sazia senza appesantire, perfetto per un pranzo leggero e nutriente.
समय
41m
परोसने के लिए
8 सर्विंग
स्तर
Facile
185 kcal
Calorie
10 g
Proteine
28 g
Carboidrati
3 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScalda l'acqua a circa 35°C in un pentolino. In una ciotola capiente versa lo yogurt greco e aggiungi l'acqua tiepida, mescolando fino a ottenere un liquido omogeneo.
In una seconda ciotola, setaccia la farina integrale con la polvere proteica e il sale.
Incorpora i liquidi ai secchi poco a poco, mescolando con una frusta fino a formare un impasto morbido e non appiccicaticcio.
Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato e impasta per 3-4 minuti con le mani fino a ottenere un composto liscio e coeso.
Copri l'impasto con una ciotola rovesciata e lascia riposare per 30 minuti a temperatura ambiente.
Dividi l'impasto in 8 porzioni uguali e forma 8 palline.
Su un piano infarinato, stendi ogni pallina con un matterello fino a creare un disco sottile di circa 18 cm di diametro.
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e vaporizza leggermente con olio di cocco spray.
Posiziona un roti nella padella e cuoci per circa 1,5-2 minuti fino a quando compaiono piccole macchie dorate.
Capovolgi il roti e cuoci l'altro lato per altri 1,5-2 minuti.
Trasferisci il roti cotto su un piatto e coprilo immediatamente con un canovaccio pulito per mantenere il calore e la morbidezza.
Ripeti i passaggi 8-11 con i roti rimanenti. Servi ancora caldo.
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खाद्य संस्कृति
Pane Roti Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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Dove mangiarla
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