लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Panini soffici e proteici arricchiti con curcuma e noci: uno snack goloso e nutritivo, perfetto per chi cerca energia senza rinunciare al gusto.
समय
50m
परोसने के लिए
12 सर्विंग
स्तर
Media
185 kcal
Calorie
7 g
Proteine
19 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTriturare finemente le noci in un mixer fino a ottenere una consistenza granulosa, quindi trasferire in una ciotola.
In una tazza, sciogliere il lievito secco nell'acqua tiepida aggiungendo il miele e lasciare riposare per 5 minuti fino a formare una schiuma leggera.
In una ciotola grande, combinare la farina integrale di farro, la protein powder, il sale e la curcuma.
Versare il liquido lievitato nella miscela secca insieme all'olio extravergine e le noci tritate; impastare energicamente per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto elastico, liscio e omogeneo.
Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire con un panno umido e lasciar lievitare in luogo tiepido per 90 minuti fino al raddoppio del volume.
Dividere l'impasto in 12 porzioni uguali di circa 55 g ciascuna e formare palline uniformi; disposte su una placca rivestita di carta forno, distanziate di 3-4 cm.
Spennellare delicatamente la superficie di ogni panino con un filo d'olio, poi cospargere uniformemente con i semi di sesamo e girasole.
Coprire nuovamente con il panno umido e lasciar lievitare per 60 minuti fino a visibile aumento di volume.
Preriscaldare il forno a 190°C per 15 minuti.
Cuocere i panini in forno caldo per 18-20 minuti fino a doratura uniforme e suono cavo al tocco.
Trasferire immediatamente su una gratella e far raffreddare completamente prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Panini alle noci e curcuma Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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