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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica del panino con polpo, arricchita da una fresca salsa yogurt!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
410 kcal
Calorie
32 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuocere il polpo in acqua salata per 30 minuti, poi scolarlo e farlo raffreddare prima di tagliarlo a pezzi.
In una ciotola, mescolare l'uovo, lo yogurt greco e la farina di ceci fino ad ottenere un composto omogeneo.
Scaldare una padella antiaderente e versare il composto, cuocendo per 5-7 minuti per lato fino a doratura.
Tritare il prezzemolo e mescolarlo con il succo di limone, sale e pepe.
Assemblare il panino: posizionare i pezzi di polpo sulla base proteica, condire con la salsa di yogurt e completare con fette di pomodoro fresco.
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खाद्य संस्कृति
Panino con Polpo e Maionese Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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