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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto leggero e proteico, gli spaghetti di zucchine con broccoli e yogurt greco, perfetti per un pranzo sano e saziante!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
23 g
Proteine
12 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un account1. Inizia grattugiando la zucchina con una grattugia a spirale per ottenere gli spaghetti.2. Cuoci a vapore i broccoli per circa 10 minuti, finché non saranno teneri.3. In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva con l'aglio tritato e l'acciuga (se usata), cuocendo a fuoco basso per 3-4 minuti.4. Aggiungi il peperoncino e poi i broccoli cotti, mescolando bene per amalgamare i sapori per 2 minuti.5. In un piatto, disponi gli spaghetti di zucchine crudi e versa sopra il condimento di broccoli.6. Completa con lo yogurt greco e una spolverata di pepe nero.
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खाद्य संस्कृति
Pasta di Zucchine Broccoli e Acciughe Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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