लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Pesarattu Fit: una deliziosa versione ricca di proteine con spinaci e quinoa, perfetta per un pranzo leggero e nutriente!
समय
20m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
28 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountImmergere le lenticchie verdi in acqua fredda per 2 ore, quindi scolarle.
Cuocere la quinoa in acqua per circa 15 minuti e lasciarla raffreddare.
Frullare le lenticchie, la quinoa, gli spinaci, i peperoncini, lo zenzero e i semi di cumino fino a ottenere una pastella liscia.
Aggiungere l'isolato proteico e l'acqua, mescolando bene per raggiungere una consistenza fluida.
Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-basso e versare la pastella, formando un cerchio sottile.
Cospargere con la cipolla tritata e cuocere per 3-4 minuti fino a doratura.
Capovolgere e cuocere l'altro lato per 2-3 minuti fino a che non risulti croccante. Servire caldo.
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खाद्य संस्कृति
Pesarattu High- Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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