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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Piadina fit e proteica senza glutine: impasto leggero arricchito con proteine in polvere e olio di cocco, perfetta per un pranzo sano e saziante. Croccante fuori, morbida dentro, pronta in 45 minuti.
समय
35m
परोसने के लिए
6 सर्विंग
स्तर
Media
380 kcal
Calorie
19 g
Proteine
38 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountUnisci in una ciotola la farina di riso integrale, le proteine in polvere, il sale e il bicarbonato. Mescola bene gli ingredienti secchi con una frusta.
Aggiungi gradualmente l'acqua tiepida e l'olio di cocco, mescolando con le mani fino a ottenere un impasto omogeneo, elastico e leggermente appiccicaticcio.
Dividi l'impasto in 6 porzioni uguali e forma altrettante palline. Appoggia ogni pallina su un foglio di carta forno, ricopri con pellicola trasparente e lascia riposare 30 minuti a temperatura ambiente.
Stendi ogni pallina con un mattarello tra due fogli di carta forno, formando un disco di circa 22 cm di diametro e 3 mm di spessore.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Trasferisci ogni disco nella padella rimuovendo la carta forno e cuoci per 2-3 minuti per lato fino a quando compaiono bollicine in superficie e i bordi risultano dorati.
Servi le piadine calde o a temperatura ambiente, farcite con verdure fresche (rucola, pomodori, spinaci), proteine magre (petto di pollo grigliato, tacchino) e un leggero condimento a base di yogurt greco salato.
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खाद्य संस्कृति
Piadina (senza glutine) Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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Dove mangiarla
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