लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della ricetta malaysiana classica in versione monoporzione iperproteica. Mantengo l'autenticità degli aromi (zenzero, aglio, fagioli neri fermentati) riducendo zuccheri e amidi, aumentando la quota proteica del pollo e ottimizzando le verdure.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
48 g
Proteine
18 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountMarinare il petto di pollo (180g tagliato a cubetti) in un mix di salsa di soia leggera (15ml), maizena ridotta a 1,5 cucchiaini, eritritolo (mezzo cucchiaino) e pepe nero per 10 minuti in frigorifero.
Bollire brevemente il pollo in 60ml d'acqua per 3-4 minuti, scolare e reservare.
In una padella a fuoco medio-alto, scaldare 10ml di olio EVO con lo zenzero fresco affettato finemente (15g) e aglio (1 spicchio) per 1 minuto fino a profumo.
Aggiungere il pollo e mescolare con i fagioli neri fermentati sciacquati e ammorbiditi (30g), mantenere la cottura 8-10 minuti finché il pollo non sia bianco al centro.
Incorporare peperone rosso (80g), peperone verde (80g), cipollotto (30g), carota affettata fine (40g), salsa di ostriche (10ml) e salsa di soia spessa (5ml). Completare la cottura per 1 minuto.
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खाद्य संस्कृति
Pollo con Fagioli Neri - Versione Fit Malaysiana Protein, Malese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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