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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Deliziose polpette di merluzzo arricchite con zucchine, perfette per una cena leggera e ricca di proteine.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
40 g
Proteine
10 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountAccendere il forno a 200°C e preparare una teglia rivestita con carta forno.
In una ciotola, unire il merluzzo sbriciolato, le zucchine grattugiate, lo yogurt greco, l'uovo, la farina di mandorle, l'aglio tritato, il prezzemolo, sale e pepe.
Mescolare bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Formare delle polpette di circa 4-5 cm di diametro e disporle sulla teglia.
Spennellare leggermente con olio d'oliva e infornare per 15 minuti, fino a doratura.
Servire calde con un contorno di insalata.
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खाद्य संस्कृति
Polpette di merluzzo Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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