लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera del Pulao Indiano, ricca di proteine e sapori!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIniziare sciacquando la quinoa sotto acqua corrente e cuocerla in un pentolino con il brodo vegetale e un pizzico di sale; portare a ebollizione e cuocere per circa 15 minuti, finché non assorbe tutto il liquido.
Nel frattempo, scaldare l'olio in una padella a fuoco medio e aggiungere la cipolla rossa tritata; rosolare fino a doratura per circa 3 minuti.
Unire lo zenzero grattugiato, il cumino, i semi di coriandolo e la curcuma; mescolare per 2 minuti.
Aggiungere il cavolfiore tritato e il petto di pollo a dadini; cuocere per circa 5 minuti o fino a doratura.
Incorporare la quinoa cotta e lo yogurt greco; mescolare bene e cuocere per ulteriori 2-3 minuti.
Regolare di sale e pepe, quindi servire caldo.
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खाद्य संस्कृति
Pulao Indiano Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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