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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro quadretto proteico di avena e datteri, un delizioso snack sano e nutriente!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
230 kcal
Calorie
11 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescola i fiocchi d'avena, la farina di cocco, le proteine in polvere, l'eritritolo, il bicarbonato di sodio e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora l'olio di cocco fuso e mescola finché non si forma un impasto sabbioso.
Prepara uno stampo rettangolare (10x5 cm) e premi metà dell'impasto sul fondo per creare una base compatta.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 5 minuti.
Nel frattempo, in una pentola, scalda i datteri tritati con il latte di mandorle a fuoco medio, mescolando per circa 4-5 minuti fino ad ottenere una crema densa.
Versa il ripieno di datteri sulla base cotta, poi distribuisci uniformemente la restante miscela di avena sopra.
Rimetti in forno e cuoci per ulteriori 12-15 minuti o fino a doratura.
Lascia raffreddare per 5 minuti, poi taglia a quadretti e servi.
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खाद्य संस्कृति
Quadretto di Datteri e Avena Low Fat, Canadese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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