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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra quiche fit ai carciofi, una delizia leggera e proteica, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
15 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la farina di mandorle con il tuorlo d'uovo e un pizzico di sale. Pressare il composto in una piccola tortiera da 15 cm per formare la base.
Preriscaldare il forno a 180°C e pre-cuocere la base per 5 minuti.
In una padella, scaldare l'olio EVO e rosolare la cipolla per 2 minuti, poi aggiungere i carciofi e cuocere per altri 3 minuti. Sfumare con il vino bianco e continuare la cottura per 2 minuti.
In una ciotola, frullare l'albume d'uovo, la ricotta e lo yogurt greco fino a ottenere un composto cremoso.
Distribuire i carciofi sulla base di mandorle e versare sopra il composto di ricotta.
Cuocere in forno per 15 minuti, finché la quiche non risulta dorata e setosa al centro.
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खाद्य संस्कृति
Quiche ai carciofi Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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