लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una quiche leggera e ricca di proteine, con gorgonzola cremoso e ricotta magra: il perfetto equilibrio tra gusto indulgente e consapevolezza nutrizionale, pronta in meno di un'ora.
समय
50m
परोसने के लिए
6 सर्विंग
स्तर
Media
285 kcal
Calorie
22 g
Proteine
18 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C. Preparare una tortiera rotonda (Ø 24 cm) con carta forno, alternando i fogli di pasta fillo con un leggero spray di olio extravergine tra uno e l'altro, creando uno strato croccante e leggero.
In una ciotola, sbattere gli albumi d'uovo con una frusta fino a incorporare aria.
Aggiungere la ricotta magra e mescolare delicatamente fino a ottenere una crema omogenea e fluida.
Incorporare il gorgonzola sbriciolato e il latte scremato, mescolando fino a raggiungere una consistenza uniforme.
Tritare finemente l'erba cipollina e aggiungere al composto insieme a un pizzico di sale e pepe nero macinato fresco.
Versare il ripieno sulla base di pasta fillo, livellandolo bene.
Cuocere in forno a 180°C per 35 minuti, finché il centro risulta sodo al tatto e i bordi sono leggermente dorati.
Estrarre dal forno e lasciare riposare 5 minuti prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Quiche ai formaggi e erba cipollina Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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