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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Rappie Pie in versione fit, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo nutriente e gustoso!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
42 g
Proteine
18 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia riscaldando 10g di olio EVO in una padella antiaderente e rosola il petto di pollo (80g) a fuoco medio per circa 8 minuti, fino a cottura completa. Aggiusta di sale e pepe e metti da parte.
Nella stessa padella, aggiungi la cipolla rossa (30g) e cuocila a fuoco medio-basso per 10 minuti, mescolando fino a quando non diventa tenera e dorata.
Nel frattempo, cuoci il cavolfiore grattugiato (120g) a vapore per circa 5 minuti, quindi scolalo bene e aggiungi il brodo di pollo light (100ml) per insaporire.
In una teglia da forno, distribuisci metà del cavolfiore, poi adagia il pollo sopra e copri con la cipolla caramellata.
Completa con il cavolfiore rimanente e spolvera con 15g di formaggio light grattugiato.
Inforna a 200°C per 12 minuti, fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Rappie Pie - Teglia di Pollo e Cavolfiore Protein, Canadese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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