लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica del riso basmati all'indiana, preparata con cavolfiore e spezie aromatiche!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
410 kcal
Calorie
35 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia pulendo il cavolfiore e riducendolo in piccoli pezzi, quindi frullalo fino ad ottenere una consistenza simile al riso.
Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi la cannella, i semi di cumino, il baccello di cardamomo e i chiodi di garofano, facendo rosolare per circa 1 minuto.
Aggiungi la cipolla rossa tritata e soffriggi per 5-6 minuti fino a quando non diventa dorata.
Unisci il cavolfiore frullato e mescola bene per 2 minuti, poi aggiungi sale e pepe a piacere.
In una ciotola, mescola il brodo vegetale con la proteina in polvere e versa il tutto nella padella. Cuoci a fuoco basso per 3-4 minuti, mescolando delicatamente.
Spegni il fuoco, copri con un coperchio e lascia riposare per 2 minuti prima di servire caldo.
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खाद्य संस्कृति
Riso Basmati all'Indiana Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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