लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Saag Paneer, con tofu e spinaci freschi!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScolare il tofu e tagliarlo a cubetti di 2 cm, quindi tamponarlo con carta assorbente per rimuovere l'umidità in eccesso.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e tostare i semi di cumino e coriandolo per 1-2 minuti a fuoco medio.
Aggiungere la cipolla tritata e rosolare per 3 minuti, quindi unire l'aglio e lo zenzero e cuocere per altri 2 minuti.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocere fino a quando appassiscono, circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Incorporare lo yogurt greco e mescolare bene, quindi condire con sale, pepe e succo di limone.
In un'altra padella, cuocere i cubetti di tofu a fuoco medio per 5-7 minuti, rigirandoli fino a doratura.
Servire il tofu su un letto di crema di spinaci, guarnendo con un filo d'olio d'oliva se desiderato.
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खाद्य संस्कृति
Saag Paneer Proteico Low-Carb, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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