लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera e proteica del Saag di Spinaci e Senape, un piatto indiano reinventato per il tuo benessere!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella asciutta, tostare i semi di cumino per circa 30 secondi fino a farli sprigionare il loro aroma.
Aggiungere l'olio extravergine d'oliva e la cipolla tritata, rosolare per 2-3 minuti fino a doratura.
Unire l'aglio e lo zenzero grattugiato, continuando a soffriggere per un altro minuto.
Aggiungere il pomodoro a cubetti e il peperoncino in polvere, cuocere per 3-4 minuti fino a quando il pomodoro si ammorbidisce.
In una pentola separata, cuocere gli spinaci e le foglie di senape con un po' d'acqua per 5-7 minuti fino a renderle tenere, quindi scolare e frullare fino a ottenere una crema omogenea.
Unire la crema di verdure al soffritto nella padella, aggiungere sale ed eritritolo se desiderato, e mescolare bene.
Se necessario, aggiungere un po' d'acqua per regolare la consistenza.
Incorporare le proteine in polvere, mescolare e cuocere a fuoco lento per 2 minuti.
Servire caldo, guarnito con una spolverata di semi di cumino tostati.
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खाद्य संस्कृति
Sarson Ka Saag High- Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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