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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro sformato di spinaci e uova, una preparazione leggera e ricca di proteine, perfetta per il tuo pranzo!
समय
45m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
28 g
Proteine
12 g
Carboidrati
24 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia di 20x20 cm con carta da forno.
In una padella, scalda l'olio a fuoco medio e aggiungi la cipolla e il peperone, rosolando per circa 5 minuti.
Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a quando non si appassiscono, circa 2-3 minuti.
In una ciotola, sbatti le uova con il latte di mandorla, l'aglio in polvere, il sale e il pepe.
Aggiungi il pollo affumicato e le verdure cotte al composto di uova e mescola bene.
Versa il composto nella teglia preparata e cospargi con il parmigiano grattugiato.
Cuoci in forno per 25-30 minuti, finché il centro non risulta ben cotto e dorato.
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खाद्य संस्कृति
Sformato di Spinaci, Bacon e Uova Protein, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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