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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica del soufflé di zucca, perfetta per una cena gustosa e nutriente!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
290 kcal
Calorie
22 g
Proteine
18 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Imburra leggermente una cocottina da 200ml con olio di cocco.
In una ciotola, sbatti l'uovo intero con l'eritritolo e lo yogurt greco fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la zucca frullata, la farina di avena, il lievito, la cannella e un pizzico di sale; mescola bene.
In un'altra ciotola, monta l'albume a neve ben ferma e incorporalo delicatamente al composto di zucca.
Versa il composto nella cocottina, cospargi con un pizzico di cannella e cuoci in forno per circa 20 minuti, finché il soufflé non è gonfio e leggermente dorato.
Servi immediatamente, quando è ancora caldo e soffice.
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खाद्य संस्कृति
Soufflé di Zucca, Sudafricana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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