लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica del tradizionale Bobotie sudafricano, preparato con pollo e spezie aromatiche.
समय
1h
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
360 kcal
Calorie
32 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e soffriggere la cipolla fino a doratura, circa 5 minuti.
Aggiungere il pollo macinato e cuocere fino a quando è ben rosolato, circa 5 minuti.
Nel frattempo, in una ciotola, ammollare il pane integrale nel latte scremato, quindi schiacciarlo e unirlo al composto di pollo.
Incorporare 1 uovo sbattuto, l'uvetta, l'aceto, la curcuma, il curry, il sale e il pepe. Mescolare bene.
Trasferire il composto in una teglia e sistemare le foglie di alloro sopra.
In una ciotola, sbattere l'uovo rimanente con un po' di latte e versarlo sopra il composto di carne.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 30-35 minuti, fino a doratura.
Servire caldo, accompagnato da una salsa leggera di chutney.
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खाद्य संस्कृति
South African Bobotie Low Fat, Sudafricana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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