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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro strudel di verza e porri in versione leggera e proteica, perfetto per una cena sana e gustosa!
समय
45m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
350 kcal
Calorie
20 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina integrale, il tofu schiacciato, l'acqua frizzante e un pizzico di sale; mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo. Coprire con pellicola e far riposare in frigorifero per 15 minuti.
In una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla, i porri e la verza per circa 7 minuti a fuoco medio; aggiungere la passata di pomodoro e continuare la cottura per altri 5 minuti, mescolando bene.
Stendere l'impasto su un foglio di carta forno, creando un rettangolo sottile di circa 2-3 mm. Versare il ripieno di verdure al centro, lasciando un bordo di 2 cm.
Arrotolare l'impasto aiutandosi con la carta forno, sigillare bene le estremità per evitare fuoriuscite.
Trasferire lo strudel su una teglia rivestita di carta forno e cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 20-25 minuti, fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Strudel Verza e Porri Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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