लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei tradizionali tiropetes greci, con ricotta e spinaci per un pasto nutriente e gustoso.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
28 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, far scaldare 1g di olio EVO e aggiungere gli spinaci freschi. Cuocere a fuoco medio finché non si appassiscono.
In una ciotola, unire la ricotta, il tuorlo d'uovo, il parmigiano, i prezzemolo, sale e pepe, quindi mescolare bene.
Aggiungere gli spinaci cotti al composto di ricotta e mescolare fino a ottenere un ripieno omogeneo.
Su un foglio di carta da forno, stendere un foglio di wrap proteico e spennellare con 1g di olio EVO.
Posizionare 20g di ripieno al formaggio a un'estremità del wrap e piegare a triangolo, continuando a ripiegare fino alla fine.
Ripetere l’operazione con il secondo foglio.
Posizionare i triangoli su una teglia antiaderente e infornare a 200°C per 12-15 minuti, fino a doratura.
Servire caldo, eventualmente con una spolverata di prezzemolo fresco.
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खाद्य संस्कृति
Tiropetes Light High-Protein, Greca व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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