लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una torta salata leggera e proteica, perfetta per il pranzo!
समय
45m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
22 g
Carboidrati
22 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina d'avena, i semi di lino, l'olio EVO e l'acqua fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Rivesti uno stampo da 15 cm con l'impasto, creando i bordi.
Cuoci al vapore la zucca e gli spinaci per circa 10 minuti, quindi lasciali raffreddare.
In un frullatore, unisci la ricotta, l'uovo, le verdure cotte, il Parmigiano, sale, pepe e noce moscata; frulla fino ad ottenere una crema liscia.
Versa il ripieno sulla base di pasta e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 25-30 minuti, fino a doratura.
Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Torta salata di zucca Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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