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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro tortino fit con un cuore cremoso di ricotta e spinaci, perfetto per una cena leggera e ricca di proteine!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
300 kcal
Calorie
28 g
Proteine
12 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, rosola la cipolla tritata con un filo d'olio fino a renderla trasparente.
Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a quando non si appassiscono.
In una ciotola, mescola la ricotta, l'uovo, la farina di avena, il parmigiano, il sale, il pepe e la noce moscata fino ad ottenere un composto omogeneo.
Unisci gli spinaci raffreddati al composto di ricotta e mescola bene.
Versa il composto in una cocottina antiaderente e cuoci a bagnomaria per circa 20 minuti.
Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Tortino con Cuore di Parmigiano e Pomodori Secchi - Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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