लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro tortino di broccoli e pollo, una cena leggera e ricca di proteine!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
360 kcal
Calorie
37 g
Proteine
12 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. In una padella antiaderente, scalda un cucchiaino di olio d'oliva e aggiungi i cubetti di petto di pollo, cuocendo per 5-6 minuti fino a doratura.
Aggiungi la cipolla e la carota grattugiata al pollo e cuoci per altri 2 minuti, mescolando.
Nel frattempo, sbollenta i broccoli in acqua salata per 2-3 minuti, quindi scolali.
Prendi uno stampo da muffin e disponi i broccoli sul fondo.
In una ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco, sale e pepe.
Versa il composto di pollo e verdure sopra i broccoli e poi l'uovo sbattuto.
Cuoci in forno per 12-15 minuti, fino a quando la superficie è dorata e l'uovo è sodo.
Servi il tortino caldo, magari accompagnato da una insalata.
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खाद्य संस्कृति
Tortino di broccoli e pancetta Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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