लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Tostones Fit, un delizioso snack ricco di proteine e sapore, accompagnati da una fresca salsa di avocado!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
200 kcal
Calorie
15 g
Proteine
20 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSbucciare il platano e tagliarlo a fette spesse circa 1 cm.
Tagliare il tofu a cubetti e condirlo con paprika, curcuma, sale e pepe; lasciar marinare per 5 minuti.
Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio; cuocere le fette di platano per 4 minuti per lato fino a doratura.
Trasferire le fette su un tagliere e appiattirle delicatamente.
Immergere le fette in acqua fredda salata per 10 secondi, quindi riposizionarle in padella per 2 minuti per lato.
In una ciotola, schiacciare l'avocado con il succo di lime, sale, pepe e coriandolo.
Servire i tostones caldi con i cubetti di tofu e la salsa di avocado sopra.
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खाद्य संस्कृति
Tostones Portoricani Protein, Portoricana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।
Dove mangiarla
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Atlante del gusto
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