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मीडिया, ग्रीक

Traditional Galaktoboureko

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

सेव करें
Traditional Galaktoboureko

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico galaktoboureko, un dolce greco irresistibile!

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समय

1h 10m

परोसने के लिए

12 सर्विंग

स्तर

Media

सामग्री

500 ml di latte di mandorla non zuccherato
300 g di yogurt greco magro
100 g di semolino integrale
2 uova
50 g di eritritolo (o altro dolcificante a piacere)
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata
8 fogli di pasta fillo
1 cucchiaio di olio di oliva (per spennellare)

विधि

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorla a fuoco medio fino a sfiorare il bollore. Togli dal fuoco.

2

In una ciotola, sbatti le uova con il semolino, lo yogurt greco, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e la scorza di limone fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Versa il composto di semolino nel latte caldo, mescolando costantemente. Rimetti sul fuoco a fiamma bassa e cuoci finché non inizia ad addensarsi, mescolando continuamente.

4

Accendi il forno a 180 °C e prepara una teglia da forno. Spennella il fondo e i lati con un po' di olio di oliva.

5

Adagia 4 fogli di pasta fillo nella teglia, spennellando ogni foglio con un po' di olio.

6

Versa il composto di semolino nella teglia, livellandolo bene.

7

Copri con i restanti fogli di pasta fillo, spennellando ogni foglio con olio.

8

Con un coltello, fai dei tagli a rombi sulla superficie del dolce.

9

Cuoci in forno per 40 minuti, o finché la superficie non è dorata.

10

Lascia raffreddare e servi freddo o a temperatura ambiente.

पोषण मूल्य एक नज़र में

245 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

32 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Traditional Galaktoboureko

Traditional Galaktoboureko è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Traditional Galaktoboureko un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Traditional Galaktoboureko in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Traditional Galaktoboureko

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