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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione monoporzione del classico messicano Tres Leches, con pan di spagna proteico a base di albumi e farina di mandorle, inzuppato in miscela di latti leggeri, coronato da frosting cremoso allo yogurt greco. Mantiene l'identità culturale riducendo drasticamente carboidrati e calorie.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
240 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Prepara uno stampo quadrato 10x10 cm o una tazza da forno.
Monta l'albume con eritritolo (1 cucchiaio) fino a picchi morbidi; aggiungi delicatamente il tuorlo, farina di mandorle, latte e vaniglia, mescolando con spatola.
Versa in stampo e cuoci 15 minuti finché d'oro ma ancora morbido internamente.
Prepara il mix latti: unisci 40 ml latte evaporato light, 30 ml latte di cocco 30% (riduce il dolce zuccherato), 20 ml acqua tiepida; forasci il pan di spagna con una forchetta e versa lentamente il composto.
Lascia riposare 10 minuti a temperatura ambiente.
Prepara il topping: monta yogurt greco 0% (80 g) con vaniglia e 1 cucchiaino di eritritolo fino a consistenza densa; distribuisci in vetta.
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खाद्य संस्कृति
Tres Leches - Dolce Messicano Protein, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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