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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza della trota al vapore accompagnata da una leggera salsa allo yogurt e verdure croccanti, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
40 g
Proteine
18 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIniziare preparando una pentola per la cottura a vapore, riempiendola d'acqua fino al livello indicato.
Tagliare le zucchine a rondelle, le carote a bastoncini e separare i broccoli in cimette.
Disporre le verdure nel vassoio per la cottura a vapore e posizionare sopra la trota.
Condire la trota con sale, pepe e un cucchiaino di succo di limone.
Coprire con un coperchio e cuocere a vapore per circa 15 minuti, fino a quando la trota è cotta e le verdure sono tenere ma croccanti.
Nel frattempo, preparare la salsa mescolando lo yogurt greco con un cucchiaino di succo di limone, sale e pepe.
Servire la trota calda con le verdure e la salsa a lato per un tocco di freschezza.
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खाद्य संस्कृति
Trota con salsa olandese fit Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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