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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto gourmet e sano: tuorlo marinato accompagnato da una salsa olandese leggera e una base croccante di quinoa.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
380 kcal
Calorie
21 g
Proteine
30 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountMarinatura: in una ciotola, mescola la salsa di soia, l'olio di oliva e l'eritritolo. Aggiungi il tuorlo d'uovo e lascia marinare in frigorifero per 2 ore.
Preparazione della base: cuoci la quinoa in acqua salata per circa 10 minuti, quindi scolala e lasciala raffreddare.
Tosta i semi di sesamo in una padella antiaderente fino a doratura.
Unisci la quinoa ai semi di sesamo, pressa il composto in un piccolo stampo per formare una base compatta.
Salsa olandese leggera: mescola lo yogurt greco con il succo di limone e un pizzico di sale, creando una salsa cremosa.
Montaggio: posiziona la base di quinoa su un piatto, adagia il tuorlo marinato al centro e irroralo con la salsa olandese leggera. Guarnisci con prezzemolo fresco.
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खाद्य संस्कृति
Tuorlo marinato e salsa olandese Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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